Les principaux freins avant de commencer un rééquilibrage alimentaire

❇️Les principaux freins qui vous empêchent de commencer un rééquilibrage alimentaire sont très souvent:

⛔️RESTRICTION

⛔️ FAIM

✨Et si je vous disais que pour perdre du poids il suffisait de manger plus et mieux !

❌Les régimes restrictifs ont largement prouvé leur inefficacité à moyen et long terme. En effet, 99% des gens reprendront le poids perdu et pour les autres, ils seront en restriction constante au risque de voir les kilos revenir.

❇️N’oubliez pas que le corps est notre allié. Un corps affamé et en manque de nutriments ne fonctionnera pas à son plein potentiel.

❇️Mes coachés sont surpris quand ils repartent de mon bureau avec la suggestion de manger plus. Certes, manger des portions adaptées à nos besoins c’est la clé, pas plus pas moins. C’est juste que beaucoup de gens se restreignent beaucoup trop et c’est contre-productif.

✅Manger plus d’aliments hautement nutritifs (antioxydants, vitamines, minéraux, etc.) possédant une faible densité énergétique, tel que les fruits et légumes entre autres, c’est une façon agréable et efficace de réussir à perdre du poids. Toutes les calories ne sont pas égales. Considérons 500 calories de bonbons et 500 calories de poulets et d’avocat. Malgré le même nombre de calories, nous gagnerions beaucoup plus de vitamines, minéraux et fibres avec du poulet et de l’avocat.

🥗En effet, intégrer quotidiennement des portions généreuses de légumes, des fruits et des aliments peu ou pas transformés de haute qualité, c’est le meilleur moyen d’aider notre corps à bien fonctionner.

❇️Atteindre et maintenir un poids bien-être, ça commence par avoir un métabolisme qui fonctionne bien. Et ça, c’est possible entre autres grâce à une alimentation hyper nourrissante. Les aliments entiers riches en nutriments essentiels comblent le corps et rassasient beaucoup plus que les aliments raffinés.